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当你觉得自己焦虑了,你怎么解压?

农民大橙子

2021/7/23 2:57:48

当你觉得自己焦虑了,你怎么解压?
最佳答案:

现在社会人由于各种各样的原因,普遍压力大,经常容易焦虑,遇到这种问题,会导致精神紧张,失眠等等,如果长时间如此,人身心会更加脆弱,甚至导致抑郁,当然,作为社会的一员,工作生活往往不如意的事情太多,怎么办呢?

首先,学会情绪管理,说白了就是自我调节,听听舒畅的音乐,看看欢乐的影视剧,转移注意力。

其次,学会释放情绪,就是向自己的亲人、朋友吐露心声,说出来了,也许没用,但焦虑情绪一定程度会得到释放,闷在心里肯定不行。

第三,让自己忙起来,避免闲下来容易胡思乱想,或者多参加朋友聚会,运动等等,都有助于缓解焦虑情绪。

这是个人的一些体会,希望能帮到需要的朋友!

是诗意的人

2021/7/27 1:15:13

其他回答(2个)

  • 杨米一家

    2021/7/25 17:17:01

    不可否认,在中国詹姆斯的球迷很多。

    我身边也有不少,但大部分都是理智密,他们喜欢詹姆斯给他们带来的对比赛的专注,喜欢他一上场就要拼尽全力取胜的求胜欲,喜欢他在场上充满天赋的表现,也喜欢对生活对家庭的忠诚。

    但在詹密中依然有少部分的“变形密”,他们在喜欢詹姆斯的同时却又花大部分的时间诋毁其他球星;在他们心中詹姆斯就应该是无上的存在;他们看到的只是是詹姆斯在场上的数据;他们认为只要有詹姆斯的球队就应该赢,赢不了就是其他队友,裁判,对手的因素;他们会去讨厌詹姆斯的对手,讨厌会对詹姆斯地位带来威胁的人。

    我并不是詹姆斯的球迷,不可否认,詹姆斯有黑点,但在中立的立场上,我对詹姆斯持有敬意。一个三十三岁的老汉,每一天在球场上拼尽全力。在这一赛季,你甚至都在怀疑他的巅峰会不会结束。一次次投进关键球,一场场爆炸性的表现,本赛季的詹姆斯,我只有敬佩。

    如果你看到那些“变形密”,你可以反手就点个举报,你可以去和他辩驳。但不要太放在心上,他们只不过是一群不懂球的蛀虫罢了。

    欢迎讨论,欢迎留言探讨。[我是逻辑秀,用逻辑让你优秀]






  • 运维小笔记

    2021/7/31 17:41:34

    第一,忙起来。完成任务型的焦虑可遇不可求

    第二,闲起来。空虚寂寞闲得蛋痛的焦虑适合于先忙后闲的人

    第三,吵起来。多观点的无所适丛和多项选择的患得患失,更像我们每个人

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